春暖花开又一春，气候宜人的春天却常使人感到懒洋洋，即使晚上有充足的睡眠，白天仍感精神不振，昏昏欲睡，这就是人们所说的“春困”。为解答市民对春困的疑问，本刊邀请广西中医学院第一附属医院神经内科的刘泰主任进行详实的介绍。
“春困”不是病
“春天来了，我上班却精神萎靡、嗜睡、四肢无力、无心工作……难道是患病的征兆？”这是在房产公司上班的张小姐提出的疑问。经检查后，医生说：“别担心，你只是有点春困现象并不是患病。”
刘教授分析：其实春困并不是病，它只是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。冬天，人体为了适应寒冷的环境，保护体内的温度而防止热量散发，皮肤和微细血管处于紧张收缩状态，维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息增多，因此人的大脑比较清醒。而春天来了，气温适中，皮肤和肌肉微细管处于弛缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，于是出现昏沉欲睡的“春困”现象。
“春困”流行的原因
“春困”虽然不是病，但能给人们的日常生活、工作、学习等带来不少麻烦，出现“春困”原因是什么？刘教授说春天保证一定的睡眠时间，就可减少白天的困倦现象。
睡眠时间的过多或过少都只是犯“春困”原因之一，而犯“春困”还可由以下原因引起。1.睡得太多：如果每天晚上睡8-10个小时之多，起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力；2.偏食：午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物；3.吸烟：身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，兴奋过后疲倦感更重；4.不爱运动的人，肌肉虚弱；5.爱吃药：抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药，因含有一些镇静药物对中枢神经进行抑制，会造成嗜睡；6.少喝水：身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以如果体内缺水，新陈代谢速度减慢，造成强烈的困倦感。
专家出招解“春困”
春天是烦躁、抑郁、焦虑等心理问题多发季节，春困也是引起精神类疾病原因之一。春天气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，诱发精神分裂症等多种重型精神病，而春季连绵的阴雨天气更是诱发抑郁症的外部因素。专家指出，为了不影响正常的工作和生活，保持健康心理，努力克服“春困”是首要任务。
健康绝招一、生活规律起居有常。每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间，注意居室空气的新鲜流通。二、加强锻炼。每天坚持锻炼，持之以恒可调节中枢神经系统，提高思维能力；使腿部力量增加，筋骨变得更加灵健。三、平衡饮食。多吃易消化、富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。如炖品类食物，配以黄芪、党参、淮山等中药进行食疗，效果显著。多吃新鲜蔬菜和水果也可有效预防“春困”。四、情绪调整，保持开朗的心情。情绪低落、郁闷时，不妨听听音乐、郊外散步或做体操。
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