一个小方法,不花一分钱,调理虚和累,收回耗散的气血,比什么都补

上个月我们全家感染甲流后,从发烧到全身虚弱无力,头晕、恶心、舌苔厚腻、看什么都想吐。大家状态都不对了,那天早晨,我们决定开车去一趟郊外,去呼吸呼吸新鲜空气。

没想到,这一时兴起的出游,却给我们带来了巨大的转变。

01

我们选择了郊外一处无人的野湖,把车停在湖堤上。

一下车,一大股清凉的新鲜空气迎面扑来,一直昏沉恶心的我猛地一下子清醒了,迫不及待跑到湖边。

这是一片又开阔又充满生机的湿地,脚下泥土里满是新长出来的野花野草,眼前无边的湖水安安静静地铺展开,湖中黑色的小野鸭们嘎嘎地叫,在水里不停地扑腾。不时有几只白鹭在空中自在盘旋……满满都是大自然的气息。

清晨的风还有点微凉,风呼呼地吹来,带着泥土的味道、湖水的味道,和很多新生的植物的味道,我深深地呼吸吐纳,让这新鲜的空气充满全身。
 
随着一次一次的吸气、呼气,我的身体发生了奇妙的变化,随着大量的新鲜空气源源不断地流进身体,原本恶心的感觉慢慢不见了,好像身体里那些拧巴在一起的,腐烂的东西慢慢被更新置换了,胃里仿若死水的东西竟然也慢慢流动起来。我的肚子咕咕叫了起来,突然好饿好想吃东西。

虽然风很大,但我没有戴帽子,被这微凉的风吹着,我的脑袋不但不疼,反而越来越清醒,越来越轻松。我做了几次深呼吸,吸入清气,浑身通透。
 
我的心情变得明朗、开阔起来,好像所有的烦心事都在一呼一吸之间消散了。
 
队友也心情大好,找了处高高的草地爬上去,大声唱起歌来。他好久没有这么唱歌了,旁若无人地唱着《春天里》。
 
女儿被感染了,她不再一直哼哼唧唧地让我抱着,跑来跑去咯咯笑了起来。
 
我们沿着湖畔一直走,走着走着,发现一株刚从土里冒出来的芦苇。我和女儿忍不住蹲下来用手摸它的叶子。
 
最顶上的叶子刚刚长出来,像一只箭,特别有力量,我们手上沾满了新鲜叶子的味道,好像一下子充满了力量,感动地想要哭出来。
 
这不断流动的新鲜空气,带着春天里的勃勃生机,包裹着着我们,安抚着我们,我们被这大自然的力量感动着、浸泡着,浑身充满了新鲜的力量。

回到家,我终于不再恶心,能吃下去东西了。女儿的舌苔也不那么白厚腻了,咳嗽缓解很多。队友一路哼着歌。每个人仿佛都焕然一新了。
 
 

02

 
看起来平常的新鲜空气,怎么会有这么神奇的力量呢?
 
其实,新鲜空气是最天然的“补药”。
 
李辛老师在《儿童健康讲记》中开过增强体质的一张处方,适用于所有人,其中非常重要的一点,就是“多接触自然、土地、植物、新鲜空气。”
 
他说:“天地之间的自然能量是大补,它远远超过什么鹿茸啊、人参啊、几万块的野山参。”
 
 
人体不仅需要来自于食物的水谷之气,还需要来自大自然的新鲜空气。呼吸新鲜空气,也是给身体补气,给身体存入满满的能量。
 
新鲜空气也是一剂天然的“流通药”。
 
我这次对新鲜空气的感受如此明显,是因为生病几天在室内待的太久,活动也少,整个身体都是不流通的状态,一接触新鲜空气,接触生机勃勃的大自然,顿时身体流通起来,精气神都被刷新,所以感觉整个人都被治愈了。
 
新鲜空气还有安神定志、调节情志的作用。
 
《黄帝内经》中说,春天要“广步于庭,被发缓形,以使志生”。
 
这个季节,到户外踏青或在大地上走一走,尽情去呼吸新鲜空气,会不由自主地想欢笑,想奔跑,想大声歌唱,心中迸发出无数的灵感和远大计划,这就是“使志生”。
 
原本焦躁、混乱、柔弱的心,不知不觉被抚慰,变得更清晰、坚定、有力量起来,这就是“安神定志”。

新鲜空气,能孕育生物旺盛的生命力,让人更好地保持健康与活力。
 
小时候看《秘密花园》,印象最深刻的就是里面主人公的变化。女孩玛丽原本“瘦小单薄、头发稀疏、脸色蜡黄,性格乖戾”,男孩科林“病得快要死去”。
 
后来,当他们闯进了禁闭已久的“秘密花园”,新鲜空气和户外活动如同魔法般拯救了他们,让他们的身体和性情都发生了巨大的变化,变得健康、快乐、生机勃勃。
 
 

03

 
生活中,我们怎样尽量多地摄入新鲜空气呢?
 
第一,不要长期待在空气不流通的地方。
 
很多人一有空就喜欢带孩子逛商场,甚至孩子的早教课、兴趣班都安排在商场里,其实无论中医西医,都认同长期在空气不流通的地方,会在不知不觉中损害身体健康。
 
尤其是温度高、湿度高的地方,细菌,病毒滋生,待久了,会感到头晕多汗、口干舌燥、胸闷想吐,身体抵抗力也会相对下降,越小的孩子越要避免待在这样的地方。

第二、多利用节假日时间去山里、海边、林中、湖畔小住。
 
有一次,我们跟朋友自驾去山里游玩,从山东一路开到河南,路过大大小小城镇,风尘仆仆,每个人在车上昏昏欲睡。但车子一转,转到山里时,随着眼前景色渐渐转变,车里每个人的精气神和气氛都突然改变,大家纷纷摇开车窗,大口呼吸着山里的新鲜空气,心情开阔,神清气爽。
 
 
比起人挤人、空气污浊的旅游景点,有新鲜空气的地方更能放松身心。
 
这也是为什么自古僧侣皇族的庙宇行宫,都建在高山、海岛、多林木等风景优美、新鲜空气充足的地方。孙思邈在《千金翼方》中也提到:“山林深远,固是佳境。背山临水,气候高爽,土地良沃,泉水清美。亦居者安”。
 
如果没时间、没机会一直待在大自然里,哪怕是每天多给家里通通风,多去楼下散散步,多去公园走一走,都是在给身体和精神“充电”和“刷洗”,都会让我们多一分健康、快乐与活力。
 
让我们行动起来,去呼吸新鲜空气,去拥抱大自然这珍贵的“馈赠”。