瑶族做盘王
“盘王节”又叫“盘王还愿”、“跳盘王”，是瑶族人民纪念其始祖盘王的盛大节日，迄今已有1700多年历史。早在晋代干宝的《搜神记》、唐代刘禹锡的《蛮子歌》、宋代周去非的《岭外代答》等典籍都有载述。
盘王节是瑶族祭祀祖先盘瓠的重大节日，海内外的瑶胞都十分重视这一民族祀典。 由衡阳的常宁、广西的金秀、富川、钟山、八步、恭城，广东连州、连南、连山、乳源，湖南的江华、江永等粤湘桂三省区十县(市)发起，现已成为全国瑶族同胞最盛大的节日。每年的农历十月十六日，瑶族男女老少都要穿上自己民族的节日盛装，聚居在一起唱歌、跳舞，欢度盘王节。他们唱的歌是以《盘王歌》为主的乐神歌(下面将有专门介绍)；跳的舞则是每人手拿长约80厘米的长鼓群舞，一般为双人或四人对舞。关于盘王节、盘王歌以及长鼓舞，都有它们源远流长的来历。
有关瑶族地区过盘王节的古老风俗，宋代周去非的《岭外代答》中说：“瑶人每岁十月，举峒祭都贝大王于庙前，会男女之无实家者，男女各群连袂而舞，谓之踏瑶。”“踏摇”即是“跳盘王”(还盘王愿)。
瑶族盘王节又叫盘王还愿，是瑶族人民纪念其始祖盘王的盛大节日，迄今已有1700多年历史。在古朴庄重的公祭盘王大典仪式上，瑶族男女老少都穿上自己民族的节日盛装，脸上绽放着灿烂的笑容，用吟唱、祭酒、舞蹈、上香等形式来祭祀盘王先祖，追溯历史 。2010年5月，瑶族做盘王被自治区人民政府和文化厅评为自治区级非物质文化遗产。
民间绝技、民俗节庆、民间歌舞
民间绝技、民俗节庆、民间歌舞，这是金秀瑶族文化的重要组成部分。
“度戒”是金秀五个瑶族支系都举行的一种传授法术的宗教仪式。这一仪式的基本内容有三方面：一是传授法术，二是传授传统文化，三是进行伦理道德教育。受戒者一般是十六七岁的男子，经过度戒就能够“神通升天，求神送鬼”，有资格参加法事活动。
“上刀山”就是搭起云台，以四方条木作桩，各条距离约一米多，成正方形扎木为梯，梯上架着十多把锋利的闪着寒光的长刀，梯的上面为正方小台，高一丈五尺，叫“云台”。受戒者由度戒师带上刀梯，登上云台，度戒师做法之后，受戒者手抱双膝，勇敢地从云台上翻下来，落在铺有稻草或棉被的藤网上，四周的人拉住藤网，就地旋转。
“踩犁头”是度戒的又一种仪式，将犁头烧得通红，受戒者跟着度戒师赤着脚板，在通红的犁头(近千度高温)上连踏数下，脚板发出“兹兹”的响声，安然无事，受戒者脸不变色心不慌。众人欢呼，拍手称赞。
“过火炼”是最为严峻的考验。用柴堆烧成一条宽一米长七米的火炭路，灼灼逼人，火路的一端放着一个滚滚的油锅，度戒师先用手掌伸入油锅，受戒者也跟着度戒师而作，师徒无恙，过火炼前，受戒者和度戒师唱过火炼歌。
经过跳云台、上刀山、踩犁头、过火炼一系列的考验，受戒者获得了师公或道公的身份，在社会上正式参加各种法事活动。
如今，前来金秀旅游的游客，能在不少村寨亲眼目睹跳云台、上刀山、踩犁头、过火炼等惊心动魄的表演，也能欣赏到瑶族民间常表演吞筷条、踩火筒、咬碗等绝技，一节节修得锋利的筷条吞下肚，一群男女老幼赤着脚走过数十个熊熊燃烧的火筒，一只只坚硬的大碗被牙齿咬得粉碎……
瑶族民间绝技表演由来已久，在许多山村瑶寨都有这样的奇人。仅以长垌乡古占村为例，全村有50户，246人，有百分之五十以上的男子度过戒，学会绝技。瑶族民间绝技表演家李春荣被列为国家重点扶持培养的民间奇人。
——丰富多彩的民间歌舞。瑶族能歌善舞。丛林、田野、山坡劳作或是在木楼、棚、火堂边，歌声总是不绝于耳。五个瑶族支系聚居的地域不同，造就了瑶族民歌的绚丽多姿，风格各异，体现在“香哩”、“离惯”、“刮架”、‘嘎直”、“门钟”、“贵金钟”、“机社”、“吉冬诺”、“央唱”等数十种不同称谓的瑶族传统民歌。
瑶族民间舞蹈艺术别具一格、风情独特。包括黄泥鼓舞、出兵收兵舞、八仙舞、跳盘王、三师舞、白马舞、舞灵舞等到具有独特代表性的瑶族舞蹈。居住在金秀瑶山上五个支系的瑶族人民，始终保持着传承这一传统民间舞蹈的队伍，这也是古老而纯朴的瑶族艺术得以完整地流传至今的重要原因。尤其是坳瑶，几乎每个村寨都有一支队伍且阵容较大。如金秀县六巷乡的上下古陈屯。全屯不过300多人，能够熟习并掌握民间舞蹈表演的人员就有40多人，是一支典型的具有代表性的瑶族民间艺人队伍。1996年，他们在日本友人的邀请下，赴日本成功演出历时一个多月，把瑶族文化艺术逐步推向国际舞台。
八仙舞是金秀瑶族传统的民间舞，是集舞蹈、杂耍为一体的民间艺术。分为“狮子拜堂”、“斑鸠饮水”、“阉鸡”、“土地公拜访四元帅”、“大树翻根、滚球”、“仙女下凡”、“狮子在青山”、“雄鹰展翅”八个部分。表演过程用锣鼓点伴奏，八个章节的表演均含有寓意，表现出瑶族人们的才智、勇敢和表达了瑶族人们对美好生活的追求和向往。其中“雄鹰展翅”是重头戏，把表演推向高潮。
——丰富多彩的民俗节庆。金秀瑶族的节庆活动多姿多彩，除春节、社节、七月祭祖、禾魄节、尝新节以及全县性的民族节庆，如《盘王节》、《杜鹃花节》外。五个支系均有自己盛大的宗教活动，如坳瑶、盘瑶的《还盘王愿》、茶山瑶的《做功德》、花蓝瑶、坳瑶的《游神》及山子瑶、盘瑶、茶山瑶的《度戒》等。
爬楼。“爬楼”是金秀瑶族自治县金秀镇长二、六段一带茶山瑶村屯男女青年谈情说爱的一种方式。
隆重的盘瑶族婚礼。居住在金秀大瑶山的五个支系的瑶族，其婚姻习俗各不相同，其中盘瑶族别具一格，婚礼也特别隆重。
神奇的瑶医瑶药：中华医学中的“瑰宝”
据药物普查记载，金秀可药用植物有：149科1300种，药用动物200多种。金秀瑶族医药具有鲜明的民族特色和地方特色，在治疗常见病、多发病和地方病等方面更见其长。其许多疗效足可以与其他中医学、民间医学媲美。具有重要的社会价值、科研价值、学术价值及经济价值。
在金秀瑶族自治县，从按摩到刮痧，从中草药到足疗，几乎每一个村屯都能找到讲述“不生病智慧”鹤发童颜的老人。
瑶族是一个古老而神秘的民族，它有着永远也说不清的神秘感，瑶族八十多岁的老太还皮肤红润，目光有神，还能上山采药，家中刺绣。瑶族人的猪、牛病了，无需打针吃药，放到山上吃些草叶就好了。瑶家女儿忱头下放根草药便可避孕。瑶族妇女生育不坐“月子”，“月子三泡”三次泡浴下来即可下地劳动，且一辈子不得月子病、妇科病、风湿病。伤风感冒、全身不适，泡一下“庞桶”，浑身舒爽，疾病尽除……
崇尚自然，保持“天地人”之间和人体本身内在的“平衡”、“和谐”是瑶医学的指导思想。
瑶医治疗方法多种多样，但大致为内疗法和外疗法。内疗法就是把草药采来煮水服用。外疗法除了“望、闻、问、切”并以问诊为主，常用的还有面诊、目诊、耳诊、舌诊、掌诊、足诊、甲诊、腹诊、药物诊等。常用诊疗方法有浴、刮、扎、刺、拔罐、指夹、敷药。这些诊断和治疗方法在瑶医中应用了千百年，证明十分有效。
瑶医瑶药是中华民族的瑰宝，是瑶族人民长期与疾病作斗争的智慧结晶，有着悠久的历史、丰富的治疗经验、独特的民族风格，作为世界医学科学园地中的一朵奇葩，历来为世人所敬仰。当今人们“崇尚天然、回归自然”，瑶医瑶药这一“绿色药业”成为了世界消费的潮流。
金秀瑶族自治县作为广西草药品种最齐全的县份和最大的药物基因库，瑶族同胞在恶劣的自然条件下，为了生存和繁衍，充分利用大瑶山丰富的瑶药资源，同疾病长期作斗争。瑶医遍布金秀大瑶山，并以口传心授的形式，将其医疗技术代代相传，逐渐形成了独具特色的瑶族传统医药文化。据该县卫生局统计，目前金秀县内有瑶医480多人，他们利用瑶医药验方、偏方为群众治愈了许多常见病及疑难顽症。
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