马山县古朗屯。 （马山县委宣传部供图）
青秀山。 本报记者周旋 摄
凤凰谷的绿水青山。 （卢素怡 摄）
大明山风光。（市旅发委供图）
广西药用植物园。
南宁是一个名副其实的中国养生休闲之都。由国家旅游局、国家中医药管理局和自治区人民政府共同主办的2015中国—东盟传统医药健康旅游国际论坛将于12月18日至19日在南宁和巴马瑶族自治县举行，活动将推动中医药文化与特色旅游业的融合，探索中医药健康旅游新模式、新路径、新方法。南宁将借助此次论坛的东风，打造一批集康复医疗、养生保健、休闲度假于一体的中医养生旅游产业体系和国际一流的中医药养生国际旅游目的地。
本期介绍的“马上大”休闲度假四日游线路中，有中国长寿之乡——马山和上林 、中华特色养生名山——大明山、世界最大的药用植物园——广西药用植物园、原生态山体景观山谷——凤凰谷、南宁的“城市绿肺”——青秀山等景区。
养生旅游博大精深
人们对旅游品质的要求不断提高，走马观花、拍照留影式的疲劳旅行逐渐被观光休闲、养生保健等新形旅游替代。游客在放松身心的同时感受中医药文化的内涵和魅力，这样不仅能够获取养生保健知识，还可以强身健体。
南宁壮族养生文化具有历史悠久、文化内涵丰富、养生产品种类繁多的特点。南宁的养生文化主要以中医和壮医养生观、佛教养生观、中华茶文化养生观为核心思想，以茶道养生、温泉疗养、有机国药调理、膳食养生等为主要养生手段，集纳和传承了中国古老的养生文化的内涵和精髓。
近两年，南宁先后获得“中国养生休闲之都”“中国最佳休闲城市”“美丽中国生态旅游人文(休闲)旅游目的地城市”“中国最佳生态旅游度假目的地”“最美中国休闲度假、健康(养生)旅游目的地城市”等称号。深入“马上大”四日游线路，你会发现南宁的养生资源得天独厚：处于城市中心的国家5A级旅游景区青秀山素有“城市绿肺”的美誉，景区拥有全国最大的自然生态兰花园、世界上最大的苏铁园;桂中最高峰大明山，负氧离子平均含量高达70000个/立方厘米，被中华中医药学会授予“中华特色养生名山”称号，是养生休闲旅游的绝佳去处;上林县、马山县自然生态、环境宜人养人，是闻名的中国长寿之乡。
目前，我市围绕生态养生举办了不少节庆活动，让人们在自然景色秀美、生态环境优良的地方通过参与各种养生项目活动，达到养生的目的，同时不损害环境，是生态旅游与专项养生旅游的有机结合。如九曲湾温泉国际药膳养生旅游节、广西药用植物园春夏养生文化养生节、南宁东南亚国际温泉养生旅游节、上林生态旅游养生节、大明山国际山地养生旅游节等，这些活动不仅能让游客获得身心的愉悦，树立健康养生理念，更使得景区的养生产品获得高度评价。
负氧离子含量浓度高
负氧离子含量的高低对人体的作用是分级别的，当负氧离子浓度每立方厘米达到700个以上时，就会使空气新鲜;每立方厘米达到1000个以上时，就有保健作用;每立方厘米达到8000个以上就可以治病。
南宁大明山的森林覆盖率达98.9%，据专家检测，山上负氧离子平均含量高达7万个/立方厘米，最高时达到19万个/立方厘米，这是目前在全国检测出来的最高值，相当于办公室负氧离子含量的4000倍。
在青秀山景区，这里的森林水域覆盖率为98%，景区的负氧离子含量高达2万个/立方厘米，是城市中心的几十倍。此外，广西药用植物园、凤凰谷等景区内的负氧离子含量也是极高。
养生美食独特丰富
广西药用植物园对南宁市民来说并不陌生，目前该园区已是南宁市4A级景区，并获得“世界最大的药用植物园”吉尼斯纪录证书。近年来，药用植物园通过文化旅游、保健旅游、药膳养生旅游的形式吸引了更多游客消费，形成了独特的中医药文化休闲旅游品牌。这里是立体本草纲目中医药的展示园，游客们在这里不仅可以认识和了解我国的名医名典及日常常用的中医药活体展示，还可以在休闲游乐的同时感受中药的古老及神秘。
此外，广西药用植物园形成了一系列的药膳养生文化，成立了一支药膳开发团队专门研究药膳养生。开发团队除利用园区的资源进行药膳研发之外，还到北京等地进行学习，在专家和教授的指导下配制出适合大众口味的特色药膳菜肴，十种药材的凉拌菜、金钱草沙骨汤、白切田七鸡、水晶芦荟、美容猪手、浇汁盘龙茄、百合煎蛋、双蛋豆浆浸苦瓜、药膳粥等美味佳肴深受市民的欢迎。
“吃尽东西南北方，不如马山水煮羊肉汤”，来到马山，这里的黑山羊不光水煮美味，蒸、炒、炖、烤也令人回味无穷。马山的“全羊宴”有滋阴壮阳功效的“血旺”，有清肝明目、健胃凉血的百草汤“羊酱”，有以羊骨打碎碾成泥拌米、面粉或芭蕉根碎泥、莲藕碎泥制成的“羊圆”，有色泽金黄、肉质酥软、润滑适口的“羊扣”，还有与黄豆粉亲密接触的“羊粉蒸”……此外，还有上林清水河鱼和凤凰谷清甜、原味的竹笋都是养生的味美菜肴。
●“马上大”休闲度假四日游线路
南宁(广西药园、凤凰谷、昆仑关)—宾阳白鹤观—上林(鼓鸣寨、东红湿地、霞客古渡、金莲湖、下水源、云里湖、大龙湖)—马山(弄拉、金伦洞、小都百)—大明山—南宁(花花大世界、伊岭岩、青秀山)
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